账号通
  

账号  

密码  

您当前位置:甘肃天华集团 >> 论坛 >> 甘肃天华集团 >> 天南地北 >> 查看帖子

201

查看

0

回复
主题:饭后九个习以为常的坏习惯 [收藏主题]  
gsthsy 当前离线

463

主题

0

广播

0

粉丝
添加关注
级别:管理员

用户积分:736 分
登录次数:335 次
注册时间:2013/1/4
最后登录:2018/7/14
gsthsy 发表于:2018/6/22 16:51:00   | 只看该作者 查看该作者主题 楼主 

日常生活中,我们经常听说诸如“饭后百步走,活到九十九”的说法。饭后的一些小举动,究竟对我们的健康好不好?快来看看这饭后的九个不良习惯。


.饭后立即吃水果

若饭后立即吃水果,就会被刚吃进的食物阻滞在胃内。而水果在胃内停留时间过长,就会发酵产生气体,有可能引起腹痛、恶心、腹泻、便秘等不适症状。长期如此,会造成消化功能紊乱,导致各种肠胃疾病。

因此,水果最好在两餐之间(即饭后2小时左右)或饭前1小时吃。


 2.吃完饭就喝冷饮

饭后喝冷饮,既会稀释胃酸,又会使胃壁黏膜血管收缩,抑制消化腺分泌,导致胃的活动减弱,易产生食欲不振和饱胀不适等消化不良症状。饭后吃冰凉食物还是心脏的最大克星。

点击查看原图



3.饭后吸一支烟

有研究显示,饭后吸一支烟,比平时吸十支烟的危害还大。

因为进食后,人体胃肠蠕动频繁,血液循环加速,组织细胞生物呼吸增强。此时吸烟,肺部等组织吸收烟雾的力度大增,对烟碱、尼古丁等有害物质的吸收也增多,除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外,还会给其他组织器官带来更大伤害。


4.吃完马上睡觉

饭后马上睡觉,则胃肠道的蠕动减慢,消化液分泌减少,食物就不能得以充分消化吸收,久之可引起营养缺乏症。

同时,饱食后胃内压力增高,如果即刻平躺,就有可能造成胃食管反流等症状。

餐后应适当静坐一段时间(至少30分钟),待胃中食物消化排空再躺下休息为佳。

点击查看原图

5.饭后马上洗澡

洗澡时,在温水刺激下,四肢及全身皮肤血管扩张,致使血液汇集身体表面,胃肠血流量就会相应下降,消化液分泌减少。若经常饭后洗澡,久而久之可引起消化不良。

另外,饭后立即洗澡,还会导致心脏供血不足,诱发心脑血管疾病。


6.吃完立即开车

饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液,造成大脑暂时性相对缺血,反应也变得迟钝,在行驶过程中,容易导致判断和操作失误,使车祸的发生概率大为提升。

点击查看原图



7.吃完饭就唱歌

饭后唱歌,会使隔膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适及其他病症。

另外,如果吃饭时饮酒,人的喉头、声带自然充血,此时大声高歌,会加重喉头、声带的充血和水肿,极易引起急性声带和咽喉炎症,出现声音嘶哑、喉咙痛等症状。


8.吃完饭立即喝茶

许多人有饭后喝一杯热茶的习惯。殊不知,饭后立即饮茶,不仅会冲淡胃液,茶碱还会抑制胃酸分泌,影响食物正常消化。

而且茶中大量鞣酸(单宁酸)可与食物中的蛋白质、铁等营养物质生成不易消化的凝固物,既加重胃的负担,又造成营养流失。


9.吃撑后松裤带

饱餐后立即松裤带,腹腔内压力突然下降,消化道的支持作用减弱,致使消化器官和韧带的负荷增大,促使胃肠蠕动加剧或产生紊乱,既影响食物消化,又容易造成腹胀、腹痛等症状。

长此以往,还可导致胃下垂、引起腹部不适等消化系统疾病。

平时饮食应注意适量,不能贪吃;尤其是年老体弱及消化不良者,晚餐最好控制在八分饱。如发生过饱,可用手轻轻***腹部,以帮助胃内食物尽快消化排空。

点击查看原图

 分享到
  支持(0) | 反对(0) 回到顶部顶端 回到底部底部
<上一主题 | 下一主题 >




回复主题:饭后九个习以为常的坏习惯


Copyright 2012 - Powered by GSTHSY.com Right Reserved 甘肃天华集团

地址:兰州市城关区广场西口畅家巷2号方盛大厦5楼 400-0931-601

电话:0931-8770891 传真:0931-8770890 邮箱:47861640@qq.com

陇ICP备10002059号