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排湿,喝茶最好!

发布时间:2022年12月21日 | 浏览次数: | 作者:佚名 | 【  】 【关闭

        中医认为有六淫邪气“风、寒、暑、湿、燥、火”,这六类邪气是人体致病的原因。
        但“千寒易除,一湿难去”,这六类邪气中尤以湿气最难祛除。湿气易渗透,且常与其他邪气相伴,遇寒则为寒湿,遇热则为热湿。
        秋冬季排湿,尤其重要。
        《黄帝内经》有云:“秋伤于湿,冬逆而咳”,意思是如果秋天被湿邪所犯,那么冬天就会气机逆行而引发咳嗽。同时,湿邪过重伤阳气,伤脾脏,若滞于皮下,则为肥胖。
        怎么判断是否湿气重呢?常用的方法有如下几个:
        1、便秘却不成形,粘滞不易冲掉;
        2、舌苔粗糙,发黄发腻;
        3、痰多咳嗽,喉咙不清爽;
        4、头发油腻,皮肤容易出油;
        5、起床没精神,好像被什么东西裹住。
        那该如何排湿呢?最简单、最有效的方法就是喝茶!喝茶利尿,行气,发汗,而这些都是排出体内湿气的重要手段!
        喝茶排湿首选普洱熟茶!
        普洱熟茶茶性温和,并且在此基础上最大程度地保留了强劲的茶气。一壶熟普下肚,脊背微微出汗,身体发热,湿气便会随之排出体外。
        满屋子浓郁的茶香环绕着你,就像做一场自然界的桑拿,怎么还会有湿气存在你的体内。
        乌龙茶:湿气重的人多数脾胃功能不太好,这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝,虽然除湿效果不是很快,但是长喝还是有效果的。
        大麦茶:大麦茶的去湿功效超级棒。在超市买来大麦,用水浸泡洗净,再晒(阴)干,放进锅里,开小火不停的翻炒。直到大麦变色、麦香涌出时即可关火,置冷。把水烧开,投入炒好的大麦,之后转小火熬煮15分钟后熄火,就可以入杯上桌了。
        阴天,手捧着热腾腾的大麦茶,浓郁的滋味带着一股成熟清甜滑进嘴里,何等享受。
        生姜红茶:毋庸置疑、实至名归就是它了。在湿冷的天气喝一杯生姜红茶,简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快。
        制作方法也很简单,就是在滚烫的红茶里放入几片姜片,就可以饮用了。
        枸杞薏米茶:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。
        薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿,宜在春季养生饮用。
        要调理湿气的问题,并非一天就能实现的。需要不断的坚持,然后调整下生活习惯。
 
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